Assalamualaikum, Ibu!
Terima kasih atas ketertarikan mengikuti Program Core Stability Ceritalahir x Yofitmos, online via ZOOM
Sembilan bulan kehamilan, dapat membawa perubahan dalam fisik Ibu. Setelah persalinan, seorang Ibu berhak dan bisa untuk memulihkan fisik hingga level nyaman dan terjaga kualitas hidupnya. Pada kenyataannya, banyak ibu yang tidak menyadari ini, menganggap aneka ketidaknyamanan adalah hal yang normal karena faktor umur dan faktor sudah melahirkan. Terkadang pula, berbagai upaya olahraga dilakukan atas nama menjadi langsing singset, namun ketidaktahuan dan ketidakpahaman terhadap fisiologis tubuh ibu justru membawa tubuh Ibu kepada kualitas fisiologis yang memburuk, dengan gejala gejala seperti diastasis recti, wasir, sakit pinggang dan panggul, tubuh kurang seimbang, inkontinensia urine, dll Ternyata, gaya hidup sedenter atau postur yang kurang tepat pun bisa membawa dampak serupa, tidak hanya ibu pasca bersalin. Yuk kita mulai pahami tubuh kita dan mulai berbenah melalui program Core Stability.
Berikut rangkaian Program Core Stability
🌸 Mini Workshop & Assessment
"Postpartum Core Restore" : Modal Pemulihan Tubuh Pasca Melahirkan
Sabtu, 13 Mei 2023, 06.30 - 08.00 WIB
WAJIB bagi peserta baru. Jika jadwal tidak cocok, bisa menyimak rekaman dan setor video gerakan sesuai panduan dalam rekaman
🌸 Latihan inti Program
Jadwal (16 sesi latihan, 1 jam/sesi)
Selasa 07.30 WIB
Sabtu 06.00 WIB
Dimulai Selasa, 16 Mei 2023
🌸 HTM (selama 1 batch 16 bulan, kira kira 2 bulan)
700k (seminggu 2x = 16 sesi)
Dapat dicicil per bulan sesuai komitmen
🚫 No refund
Tidak ada jadwal lain/pengganti, namun ada record tiap sesinya yang dapat diakses 1 minggu.
Tampilan hanya layar coach (peserta tidak ada dalam rekaman).
Pembayaran dilakukan melalui Admin Yofitmos. Cara pendaftaran akan diberitahukan kemudian setelah sesi assessment.
KETENTUAN PENDAFTARAN
Ibu diwajibkan untuk mengikuti sesi intro dan asessment terlabih dahulu yang akan akan diadakan melalui Workshop Postpartum Core Restore, dengan membayarkan biaya sebesar Rp. 100,000 melalui HALAMAN INI (cari program Postpartum Core Restore online)
Jika hasil assessment menyatakan Ibu aman untuk bisa mengikuti program Core Stability, maka biaya asessment yang sudah dibayarkan menjadi down payment untuk mengikuti program Core Stability. Adapun formulir dan penjelasan pendaftaran lebih lanjut untuk mengikuti program akan diinfokan setelah hasil assessment keluar.
Info lebih lanjut, hubungi Bumin Ceritalahir (wa.me/corestabilitycl)
PESERTA CORE STABILITY
MATERI DAN AKTIVITAS
Terima kasih atas ketertarikan mengikuti Program Core Stability Ceritalahir x Yofitmos, online via ZOOM
Sembilan bulan kehamilan, dapat membawa perubahan dalam fisik Ibu. Setelah persalinan, seorang Ibu berhak dan bisa untuk memulihkan fisik hingga level nyaman dan terjaga kualitas hidupnya. Pada kenyataannya, banyak ibu yang tidak menyadari ini, menganggap aneka ketidaknyamanan adalah hal yang normal karena faktor umur dan faktor sudah melahirkan. Terkadang pula, berbagai upaya olahraga dilakukan atas nama menjadi langsing singset, namun ketidaktahuan dan ketidakpahaman terhadap fisiologis tubuh ibu justru membawa tubuh Ibu kepada kualitas fisiologis yang memburuk, dengan gejala gejala seperti diastasis recti, wasir, sakit pinggang dan panggul, tubuh kurang seimbang, inkontinensia urine, dll Ternyata, gaya hidup sedenter atau postur yang kurang tepat pun bisa membawa dampak serupa, tidak hanya ibu pasca bersalin. Yuk kita mulai pahami tubuh kita dan mulai berbenah melalui program Core Stability.
Berikut rangkaian Program Core Stability
🌸 Mini Workshop & Assessment
"Postpartum Core Restore" : Modal Pemulihan Tubuh Pasca Melahirkan
Sabtu, 13 Mei 2023, 06.30 - 08.00 WIB
WAJIB bagi peserta baru. Jika jadwal tidak cocok, bisa menyimak rekaman dan setor video gerakan sesuai panduan dalam rekaman
🌸 Latihan inti Program
Jadwal (16 sesi latihan, 1 jam/sesi)
Selasa 07.30 WIB
Sabtu 06.00 WIB
Dimulai Selasa, 16 Mei 2023
🌸 HTM (selama 1 batch 16 bulan, kira kira 2 bulan)
700k (seminggu 2x = 16 sesi)
Dapat dicicil per bulan sesuai komitmen
🚫 No refund
Tidak ada jadwal lain/pengganti, namun ada record tiap sesinya yang dapat diakses 1 minggu.
Tampilan hanya layar coach (peserta tidak ada dalam rekaman).
Pembayaran dilakukan melalui Admin Yofitmos. Cara pendaftaran akan diberitahukan kemudian setelah sesi assessment.
KETENTUAN PENDAFTARAN
Ibu diwajibkan untuk mengikuti sesi intro dan asessment terlabih dahulu yang akan akan diadakan melalui Workshop Postpartum Core Restore, dengan membayarkan biaya sebesar Rp. 100,000 melalui HALAMAN INI (cari program Postpartum Core Restore online)
Jika hasil assessment menyatakan Ibu aman untuk bisa mengikuti program Core Stability, maka biaya asessment yang sudah dibayarkan menjadi down payment untuk mengikuti program Core Stability. Adapun formulir dan penjelasan pendaftaran lebih lanjut untuk mengikuti program akan diinfokan setelah hasil assessment keluar.
Info lebih lanjut, hubungi Bumin Ceritalahir (wa.me/corestabilitycl)
PESERTA CORE STABILITY
- Muslimah
- Yang hendak memulai latihan kekuatan
- Pasca bersalin
- Yang memiliki kondisi diastasis recti, gejala kekakuan atau kelemahan otot dasar panggul, urine incontinence
- Jika sudah punya anak, sudah selesai masa nifas
- Setelah 3 bulan bagi yang menjalani persalinan operasi sesar, atau sesuai arahan dokter.
- Sudah lulus assessment
MATERI DAN AKTIVITAS
- Teori fisiologi postpartum
- Self assessment Diastasis Recti
- Latihan napas dasar untuk pemulihan otot perut dan dasar panggul
- Assessment postur
