DESKRIPSI PRENATAL EXERCISE

Latihan dengan dominan gerak/olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang yang dikhususkan untuk menjaga kebugaran kehamilan dan kelancaran persalinan, diperuntukkan bagi ibu hamil usia kandungan 15 minggu ke atas, dipandu oleh instruktur prenatal tersertifikasi. Aspek kebugaran yang dibangun adalah kekuatan, fleksibilitas, dan kardiorespiratori.

Materi: Latihan napas, latihan kegel, latihan gerak, relaksasi (Mohon melihat varian kelas untuk jadwal per kelas)
Kelas ini tersedia ONLINE (60 menit) dan OFFLINE (90 menit).

Ketentuan dan Cara Mendaftar Kelas:
  1. Selama slot bisa dipesan berarti slot masih kosong
  2. Anda berstatus terdaftar menjadi peserta apabila telah melakukan pembayaran/melakukan konfirmasi pembayaran.
  3. Admin akan menghubungi peserta terdaftar untuk memberitahukan teknis kelas
  4. Apabila peserta merasa belum mendapat informasi pada hari H, mohon mengkonfirmasi pada admin melalui : DM ke Instagram @ceritalahir atau WA.


PERLENGKAPAN YANG DIPERLUKAN
  1. Matras/karpet/alas olahraga yang nyaman
  2. selimut/handuk tipis
  3. Yoga strap/ikat pinggang/pasmina (opsional)
  4. Balok yoga (opsional)
  5. Perlengkapan khusus sesuai tema, yang akan diberitahukan kemudian

HARGA TIKET
ONLINE Rp. 75,000
OFFLINE Rp. 135.000

Sebelum membeli tiket kelas ini melalui tombol di bawah, maka
  1. Ibu menyatakan berusia kandungan 15 minggu ke atas.
  2. Ibu sudah mengisi data peserta di SINI (tidak perlu mengisi lagi jika pernah mengisi), serta telah memahami dan menyetujui informed consent yang tertera di SINI
  3. Memahami bahwa setelah pembayaran, tiket kelas TIDAK dapat dikembalikan maupun ditukar dengan tiket jadwal lain.